年轻时，我们最不缺乏的是热血和冲劲儿，最缺乏的是弹性和韧劲儿，而后者，往往才是筑就一条繁茂的生命之路的关键。

年轻时，我们死爱面子，动不动就“无所谓、Who care”，但内心真强大到那种程度吗？

扯！！！

从今天开始，插坐菌将努力学会示弱，跟爱人、跟家人、跟同事、跟损友、跟一切值得我温柔对待的人。

学会示弱，跟一切值得温柔对待的人

作者 | meiya

来源 | meiya（ID：OneStepUp)

我们的社会和从小接受的教育都在极力推崇“竞争”、“胜利”和“强大”，因为资源的有限和人口众多，“弱肉强食”和“物竞天择，适者生存”是我们极力认可的生存准则，这是我们的生存策略和保护机制。

它们一方面让我们能够活下去，变得更强大，活得更安全，更舒服；另一方面它们就像铠甲一样一层一层地将我们包裹，将自己与情绪、情感隔离，时间久了，甚至无法去表达自己的情绪，让我们的内心变得麻木，变得刚硬，缺乏敏锐和柔软，无法体验和感知到许多真实、快乐、幸福，甚至无法触碰到真实的自己，无法过上一种更真实的生活。

现代都市中，无论男人还是女人，身上都缺乏一种柔软的物质，他们丧失了轻盈的生存姿态，拖着重重的铠甲，活得辛苦又疲惫。

男人们被教育“男人有泪不轻弹”、“男人流血不流泪”。我问过好多位男性朋友，当他们感到孤独、受伤、无助、脆弱的时候会怎么处理？会不会找同性或者异性朋友倾诉？会不会找个肩膀依靠？答案都是自己一个人默默承担，默默消化。因为找人倾诉、依靠、示弱等都太羞耻，太难以开口，太婆婆妈妈，太不像男人了。

而原本充满阴性特质的女性也活得越来越“男人”。我们的成长团体中有很多单身的女孩，她们在工作上能力很强，很出色，人也长得漂亮，落落大方，生活上也自主独立，能够一个人生活，一个人去旅行，但是她们找不到男朋友。她们很难开口向他人请求帮忙，哪怕只是一件小事，她们也难以向别人表达自己内心的需求和情感，无法展现自己脆弱和无助的一面。她们总给人一种强势、“我不需要你”和极力证明自己的感觉，如果有人帮助她，会让她浑身不自在。

| 你为什么不会示弱？ |

这些过分独立、不懂示弱的女性，有的是从小家庭条件不好，或者是家中老大，被迫坚强照顾弟妹和分担家庭压力；

有的是从小缺乏亲密和充满依恋感的母婴关系，没有向妈妈撒娇的机会，或者撒娇不成功，无法完成安全的依恋；

有的是不甘示弱，从小看到母亲被父亲欺辱，怨恨并同情母亲的软弱，觉得女性被压迫是弱者，所以她们非常努力，希望和男人一样强大，觉得柔弱是可耻的；

还有的是受到父母的期待和重男轻女观念的伤害，父母希望自己的女儿独立、强大、优秀，不输给别人家的儿子，甚至给她们起的名字中都有“男”或“强”等字眼，所以女孩们像男孩一样成长，一样被训练，通过击败男性获得个人价值……

随着社会的进步，很多女性获得发展的机会，能够更大限度展现自己的价值。很多女性以为女人独立和平等就是像男人一样强硬、残酷、推崇竞争、承担很多不属于她们的责任，争夺权力不择手段，所以她们变得非常独立、强势，遇到困难从不肯示弱，甚至要求自己在体力上也像男人一样，肩能扛大米，手能拎起桶装水。

这样的独立是一种“阳刚味”很重的独立，缺乏女性自己的阴性特质，感觉是在模仿男性，或者说像男人一样。她们的内在还是虚弱、不自信、不安全的，需要通过这些方式刻意地去证明自己的价值。我特别想对她们说，其实也是对我自己说：你不必成为男人，你只需要成为你自己。

| 示弱是勇气，是信任，更是柔软 |

在接受心理咨询师培训的时候，关于面试的环节，好几位带教的老师一再强调我们要学会示弱，如果考官指出我们的问题，也不要进行申辩和解释。当时，我认为，这样要求是因为学员面对考官示弱，展现自己谦逊的一面，考官们会有高高在上，被人尊重的良好感觉，有利于我们这些学员通过考试。后来我才体会，老师让我们示弱并不仅仅是面对考官，而是面对来访者也要学会示弱。

在咨询过程中，你做不做得到不抢来访者的话，不打断对方讲话，而是耐心真诚地倾听，不以自己为中心，而是以来访者为中心？如果来访者让你帮他解决一个问题，你一时想不到办法，你做不做得到说：“我现在也不知道怎样可以帮助你，但是我愿意陪着你，和你一起去寻找解决问题的方法”？你是相信来访者是自己问题的专家，他能够处理好自己的问题，还是相信自己能力很强，技术能牛，能够搞定一切问题？

如果你能做得到这些，就是一种示弱，一种勇气，一种信任，也是内在的真诚与柔软。来访者在你面前，他会更愿意打开自己，与你有更深的联结，然后获得更好的成长。

在做个案和参与成长团体活动的过程中，我也发现示弱是现代人普遍缺乏的能力，示弱是一件困难又值得认真学习的任务，如同你学习爱一样困难又重要。

有个男性来访者对我说，他在表现自己脆弱的时候感到非常羞愧，在我面前暴露自己的弱点他感到不安和害怕。我说，当你在表达自己脆弱的时候，你就不脆弱了，尽管你充满不安，但是你还是向我暴露自己的弱点，展现了一种非凡的勇气，勇气不是没有害怕，而是尽管害怕还是愿意尝试。也很感谢你对我的信任，愿意将自己的弱点呈现给我，相信我不会伤害你。听了我的这番话，他的羞愧感少了一些，人也放松下来。继续告诉我，他一直都想大哭一场，觉得自己哭出来内心压抑的感觉就会释放很多，但是他就是哭不出来，不知道为什么。我想他的状态很多人都会有，那种无法哭泣，无法变柔软的状态，不分男女。

示弱是一种需要学习的能力，也是一种灵动的智慧。

坚强独立和示弱依赖不是矛盾对立的，坚强独立并不代表完全不依赖他人。一个成熟的人是灵动的，他有的时候可以坚强独立，有时候也允许自己示弱依赖。而且我们每一个人都是社会中的一员，都处在关系中，彼此独立又依赖才能促进每一个个体更好地发展。

有个很懂企业管理的老师曾和我说过，当一个公司老板或者老总懂得示弱，敢于示弱，能够对自己的下属说“这个问题我不知道”，这其实是一种内心强大的表现。不害怕展现自己的无知会被人嘲笑，不在意下属会怎么评断自己，也是对自己下属全然的信任，表达愿意向他们学习的善意。这样反而能够拉近他和下属之间的关系，大家更愿意跟着这样的老板工作。

另外，身心医学方面也得出结论，过分独立，什么压力都独自扛着会影响身体健康，使人容易患上消化性溃疡。台湾许添盛医师说：“消化性溃疡的患者面对压力时，往往不愿意求援、示弱，并刻意忽略、否认，抑制内在渴求支持与爱的声音，独自扛下所有成败。他们不接受自己内在的阴性面，甚至嘲弄这份柔软、内向、好依赖的特质，于是身体也听从了这样的内在语言，促使胃以模仿子宫出血的形式嘲弄子宫的本质。”

示弱常常也表明了一个人自我接纳的态度，允许自己不强大，允许自己不完美，允许自己可以有弱点。

他还说：“每个人不论性别为何，内在同时都有一个男人和一个女人，意即阴阳两个部分都渴求被满足，被接纳。我们内在的男性渴求冒险、创造和自由，内在的女性则渴求被爱、依赖与包容，两者对我们的身体都有好处。”所以，平衡好独立与依赖、坚强与软弱，会促进我们的身体健康。

人的一生有两个重要能力需要学习，一个是独立自主的能力，一个是依赖他人的能力。

会不会示弱，会不会健康地依赖他人，其实衡量的是你内在的安全感是否充分。示弱、撒娇、依赖他人是一种勇气，是一种信任，更是一份柔软。一个人如果有足够的安全感，他可以将自己柔软的部分向别人敞开，他相信别人，相信自己，也能够共情别人，感受到别人的感受，也能够让别人感受到自己的感受，从而与人很好地建立起爱的有意义的连接，让自己内心充满活力，情感丰富而不再孤独无助。

作者meiya，畅销书作者，书评人，自由撰稿人，国家二级心理咨询师，转载请注明作者及来源。