面对着大大小小被遗弃、被剥夺以及空虚的感觉，就是在面对着寂寞，面对着宇宙间感觉非常孤独的内在空间，没有人保护，没有人爱，没有人关心，这是一个我们一点都不想进入的黑洞。

当我正处在被遗弃的痛苦中时，我都感受不到单独（aloneness）的喜悦与自由，至少一开始时是没有的。我处于恐惧和痛苦中，并借由反依赖巧妙地躲掉了这份痛苦。因为放手去爱会招致失落的痛苦，所以我封闭自己，不去体验那样的苦痛，这样比较安全。

但如此一来就必须过着没有爱的生活，痛苦仍会以某种方式在伤害着我们。然而，如果穿越痛苦，痛苦就解除了；相反地，如果逃避它，它会一辈子在生活中徘徊不去。所以，没有任何方式可以逃避得了爱的痛苦。

从根本上来说，我们内心都有一个深深的渴望：想被填补，想成为完整的。被遗弃及被剥夺的痛苦，不过是打开了我们常投射在爱人身上的深度渴望，没有一位爱人能够涵盖或满足这些渴望。

这些渴望是生命本质中最深层的部分，因为我们都渴望回到源头，而源头正处于精神追求的核心，只是，我们却错把追求放在别人身上。

被遗弃的感觉触动了这个渴望，我们常觉得这样的渴望是令人害怕的寂寞，但其实这样的寂寞只是我们从开始感受寂寞，到最终享受单独的转变期，从中我们还能重新找回生命中的内在幸福和信任。但我们首先感受到的，不是广博的爱，也不是生命的奥秘地带和生命的目的，而是强烈沉重且黑暗的浪潮。

如果童年时不曾有过被遗弃的经历，上述的情形也就不会发生。但因为我们都曾经遭遇过类似经历，所以得穿越这个转变时期。

我们的寂寞感，原来是内在灵性道路失去了浪漫和理想。当伤痛来临时，我们有如在壕沟中奋战。它很痛，我们所有的意识无不想逃避它。在愿意去面对这伤痛以前，我们会一直感受到痛苦、失望以及期望和愤怒下产生的挫折。

生命历程无法深刻或幸福，因为关系只是表面肤浅的，其实内在累积了一堆怨恨。但只要撤回别人可以满足我们期望的投射，我们就能真诚地和对方分享发现真相的心路历程。在那之前，爱人并不只是朋友，他（或她）还是我们投射来减轻自己痛苦的对象。

下面我们一起做个小练习，想象一个最近让你感到被剥夺或被遗弃的情境，你与爱人或要好的朋友在一起，却不能得到你所想要的一个生活境遇。