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程颢在诗中说到：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”

一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得有任何压力。

睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。

一个人的心境，能够反映一个人的睡眠状态。

古人说：“日出而作，日落而息。”

懂得睡觉，认真睡觉，是我们人生的头等大事。

拥有早睡的能力，是人的最大福气

莎士比亚说：

“舒服的睡眠，才是自然给予人的最温柔的看护。”

深以为然。

睡眠舒服了，整个人就舒服了。

我有个朋友，认为年轻要多工作赚钱，睡觉是浪费生命，每天熬到凌晨一两点。

最近一改常态，每晚10点准时关机睡觉。

我忍不住好奇。

朋友说，因为经常熬夜，前段时间肠胃出现问题要做手术。

在住院的那段时间，朋友经历了很多。

被推上手术台的前一秒，还在心惊胆战，害怕死在手术台上。

手术后，孤零零躺在病床上，动弹不得，难以入睡，身心遭受双重折磨。

隔壁的病友，因长期熬夜患突发性耳聋，如今被强制晚上11点睡觉。

当初对睡眠有多不在意，如今就被缺乏睡眠害得有多惨。

想来也是可悲。

出院后，朋友每天10点睡觉，整个人容光焕发。

生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。

身体最好的治愈能力，就是睡觉。

西班牙小说家塞万提斯说：“睡眠是对醒着时的苦恼的最佳治疗。”

身处低谷时，睡个好觉，是对自己的最好治愈。

苏东坡因“乌台诗案”被关入了大牢。

遭遇困境的他并没有愁眉苦脸，而是在监狱里倒头就睡。

这份问心无愧的豁达感动了皇上，苏东坡由重刑改为贬官至黄州。

能睡觉，是一种福气。

屠格涅夫说：

“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。”

好好睡觉，是当今每个成年人最稀缺的奢侈品。

余生，请把好好睡觉，当作人生的头等大事。

你熬的不是快乐和自由，而是身体

知乎上有个问题：“熬夜快感的本质是什么？”

下面有个高赞回答：

“白天上班时间不属于自己，熬夜时的独处，能够找回自我。但这份自由，却是牺牲健康换来的。”

网上流传着一个段子：“吃着最贵的保健品，熬着最晚的夜。”

其实，你是在用无价的青春，熬着最廉价的夜。

每一次熬夜，都是一场只赔不赚的交易。

英国科学家贝弗里奇说：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”

你熬的夜，不是所谓的自由和快乐，而是你的“命”。

复旦大学于娟教授说：“长期熬夜等于慢性自杀。”

你的每一次熬夜，都是在朝死神前进。

演员高以翔凌晨两点录制《追我吧》，心脏骤停，生命定格在35岁。

26岁的美女漫画家“回首而已”长期熬夜，过度劳累引发心源性猝死。

2015年3月，加入百度4个月的程序员林涛海因连续工作48小时，猝死在梦中。

叔本华说：

“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

健康才是一个人的根本。

如果没有了健康，财富、名利、地位、婚姻......这些都毫无意义。

人生是一趟漫长跋涉，养足精力，养好身体，才能一直走下去。

余生，请好好爱惜自己的身体和健康。

好好睡觉，你就赢了

听过这么一个故事。

源律禅师问慧海禅师：“禅师，你可有什么与众不同的地方？”

慧海答：“我感觉饿的时候就吃饭，感觉困的时候就睡觉。”

源律问：“这算什么与众不同的地方，每个人都是这样的，有什么区别呢？”

慧海答：“当然是不一样的！他们吃饭时总是想着别的事情，不专心吃饭。他们睡觉时总是做梦，睡不安稳。而我吃饭就是吃饭，什么也不想。我睡觉的时候从来不做梦，所以睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”

睡前放空一切，醒后迎接新生。

小时候倒头就睡，长大后才发现按时入睡是一件很难的事。

《睡眠革命》中说：

“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”

控制好睡眠，才能控制好自己的人生。
叔本华说：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。”

人生就像一场马拉松，拼到最后，拼的是身体。

生命没有来日方长，好身体是最大的不动产。

工作时好好工作，睡觉时好好睡觉。

好好睡觉，其实你就已经赢过很多人了。

来源/樊登读书（ID：readingclub_btfx）

你的睡眠，暴露了你的人生状态