人们都知道运动的好处，但往往一些人会觉得去健身房或是用跑步机锻炼太过麻烦。据英国《每日邮报》报道，近日，英国一位专家迈克·卢斯摩尔（Mike Loosemore）提出了一个简单的方法：只需每天多站一会就行。他指出，每天站立的时间达到3小时，坚持一年，相当于跑了十次马拉松。

　　迈克·卢斯摩尔是英国运动与健康研究所运动医学的首席顾问，他表示，官方发布的运动指南常常是不切实际的，在很多人看来似乎是不可能完成的任务。英国官方建议人们每天花半小时做适量的运动，每周五天。而实际上，只有7%的男性和4%的女性能勉强达到这个运动时长。

　　迈克·卢斯摩尔建议，即使是少量的运动，也能对健康起到作用。在接受BBC电视台的采访时，他表示：“我想传达的信息是，每天做少量的运动，即使没有达到官方的标准，还是对身体有好处的。哪怕只是站起来，也会对你有好处。”迈克称，如果像他一样，每天站立三个小时，每周五天，相当于一年跑了十次马拉松。

　　他还说道，“这将改善人们的身体健康状况，减少心脏病、糖尿病的发病率，降低患癌症的风险，还能降低他们的胆固醇，让他们保持体形。如果每天坚持这个小习惯，那么它将改变你的生活。”