1.睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。故此要保证睡眠时间，天天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。



    2.运动少。出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出往。


    3.办公室空调温度过低。由于夏季甜桦毛孔都是张开的，严冷制造的一些冷湿会聚集在我们的身体里。把办公室空调的温度调节到25度以上，预备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。


    4.肥甘油腻吃太多了。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。所以三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，削减身体的运化负担。


    5.便秘。最自然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。要注意吃排湿食用品，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。


    6.水喝得太多。可能表现为眼袋眼纹或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。在喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。



    7.迷恋冰激凌。冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃冷凉食用品只能使脸上的“灾情”更严重。