上星期，小九在后台收到私信：最近每次跟老婆完事儿后，总感觉下面酸胀酸胀的，还有点隐隐作痛，是不是前列腺出了问题啊？要节制吗？ 前列腺——一个像板栗一样的器官，别看它小小一颗，一旦闹起情绪来，就会让男人苦不堪言，尿频尿急尿痛尿不畅……严重甚至可影响生殖，导致不育。

那么，日常生活中可以做些什么来保养前列腺？夫妻之事需要节制吗？

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前列腺——男人的”生命腺“

前列腺，估计男性对这个名字都不会太陌生，但其实有大部分男性对于前列腺到底是什么、有怎么样的功能、为什么对男性对如此重要是不太了解的，下面让我们一起来了解下这个“熟悉的陌生人”吧。

首先，前列腺是男性泌尿系统的重要组成部分。想要了解前列腺的功能，首先我们先来复习一下泌尿系统的工作程序：肾脏能够生成尿液，生成的尿液沿着输尿管到达膀胱，膀胱则像是一个“气球”，能够将肾脏产生的尿液进行储存，最后尿液再从膀胱通过尿道排除体外。而前列腺正位于膀胱下方、和尿道的交界处，其大小和性状都类似于栗子、上宽下窄。在泌尿系统中，前列腺的作用主要是帮助膀胱储存尿液以及排除尿液，相当于膀胱这个“气球”开口处的“止回阀”，如果没有前列腺的帮助，男性可能会出现旁观更不能储尿、尿失禁的后果。其次，前列腺还是男性生殖系统的重要组成。前列腺所处位置后方紧贴着精囊腺，男性性生活过程中精子产生后会从精囊腺出来，通过射精管斜行穿过前列腺，最后通过在尿道的开口射出体外。前列腺在于男性排精上也有很大的控制作用。

因此，前列腺是男性泌尿和生殖两大系统的重要交汇处，是男性控尿排尿、射精的重要“要塞”。但是这个对男性来说重要的腺体同时也非常脆弱，容易发生增生、甚至癌变。前列腺增生本来是中老年男性的专属问题，前列腺在男性年龄增长同时会慢慢增大，是一种慢性进行性的良性病变，但是近年来却逐渐有年轻化的趋势。

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多久”同房“一次，对前列腺才好英国诺丁汉大学一项针对前列腺健康与性生活的研究发现，长期禁欲者患上前列腺癌的几率更高。因此规律的性生活对于前列腺的保健来说是非常重要的，因为男性在性兴奋时，前列腺都会高度充血，直到射精结束才能慢慢恢复，因此长时间没有性生活可能会让精囊持续处在充盈的状态中，导致精囊和前列腺部位的持续充血肿胀，长期下来可能会发生前列腺炎，导致前列腺癌。当然过度纵欲也会导致前列腺经常性充血，达到过犹不及的效果。专家建议，男性想要达到前列腺保健的目的，性生活一般保持在一周2-3次左右最适宜。

​N个前列腺康复运动，保养不花钱！游泳。游泳是非常好的一项锻炼方式，通过有用，机体能够保持内分泌的稳定、提高我们免疫系统的免疫力，还能够降低前列腺疾病的发生危险，尤其是能够大幅度锻炼到下肢的蛙泳。根据国外研究表明，每天有用至少30分钟，前列腺癌发生的危险能够大大降低。同时对于那些已经患有前列腺疾病的男性，通过有用还能够帮助药物更好的吸收、提高疗效，同时还能够降低药物带来的不适副作用。但游泳的同时需要注意水温，水温过低或过高容易刺激前列腺收缩或者充血，25℃-30℃的水温为宜。坐浴。前列腺疾病与越野循环有较大的关系，温水坐浴能够局部增温，促进局部的血液循环，提升免疫力，因此对于前列腺疾病的预防有非常大的作用。在进行温水坐浴的时候，要注意水温不能太高，以免升高睾丸温度，这对于正在备孕的男性来说可能会影响精子质量，同时也要避免长时间坐浴。深蹲。对于不会游泳或者没有坐浴条件的男性来说，日常还可以进行深蹲运动来进行前列腺的保健。深蹲运动能够锻炼到腰、髋、膝关节等多个部委，还能够强化腰、背、腿部、臀部等多部位的肌肉，促进下肢的血液循环，促进下肢血液回流，对于泌尿、生殖系统都有很好的保健作用，能够预防前列腺增生等问题。建议每天可做2-4组，每组15-30个。除了以上几种有利于前列腺保健的方式推荐给大家之外，对于45岁后以后的男性，医生也建议要进行定期体检，做前列腺癌肿瘤标志物PSA的检查，若出现PSA增高，应当引起重视和前往专科医院进一步检查、及早发现和治疗。