自慰在很多人眼里是尴尬的隐私，但在荷兰人眼中，它却是特殊的表达方式。最近，一家培训自慰技巧的“自我满足研究中心”在荷兰第二大城市鹿特丹开张了。

      自慰让性侵害减少

　　“每月自慰1—2次不会有碍健康。”

　　“自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理负担。”

　　“对待自慰的正确态度是：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。”记者在该研究中心网站上最先看到这三句话。

　　培训班招生简介说，自从上世纪60年代美国著名性学大师马斯特斯和约翰逊夫妇证实自慰无害之后，他们不仅创造出了提倡夫妻二人通过互慰提高性敏感度的训练法，还在西方掀起了一场追求自主、安全性行为的革命。调查显示，美国94%的男性及63%的女性曾自慰过。

　　网站指出，合理的自慰对健康的性生活也有促进意义。尤其在上世纪80年代艾滋病开始流行起来后，自慰既能解除性饥渴，又没有感染性病的危险，应该被列入最安全的性行为而得到提倡。“并且，如果大家都懂得如何用更好的方式自我满足，性侵害案件将会大幅减少，社会也会相对稳定”。

　　自慰要诀是体验美好

　　自慰培训班的培训方法主要以授课为主，辅以多媒体演示。当然，工作人员会一面讲授这门实用科学的基础理论，一面传授各种新颖的自慰技巧，强调应该在自慰过程中达到肉体和审美的双重享受。

　　该研究中心工作人员朗伦告诉记者，自慰是有技巧的。他们提倡在自慰过程中欣赏优美的自然风景，或者凡高和伦勃朗的绘画作品，听古典音乐也是不错的选择。

　　研究中心专家认为，自慰手法在男女身上有着不同的创造性和多样性。对于男性来说，以手指握住阴茎，反复做活塞运动的方式最为普遍；用指尖按压龟头也是一种方式；身体伏卧于床上，把阴茎压在床上，腰部上下起伏做出性交姿势也较常见。

　　女性自慰多以抚摸阴部，或使用自慰工具进行阴道自慰为主。

　　在培训期间，学员可以学到至少300种自慰方式。但是专家们强调，在自慰过程中达到肉体和审美的双重享受才是他们进行培训的目的所在。

　　记者了解到，当全部课程授完时，没有缺课的学生还可以得到由“中心”颁发的男性或者女性自慰教育专家证书。

　　自慰也要注意安全

　　把自慰当成一门学问去研究，显然不是为了单纯传授技巧。朗伦说，自慰不是一种罪恶的行为，但是也有自己应该遵循的操守。

　　首先，不要盗取异性内衣裤等贴身用品做自慰工具，这是恋物癖而不是正常的自我娱乐。

　　其次，要从自慰中得到最大乐趣，除了要有丰富的性幻想外，还要有舒适、私密的空间，注意事前事后的卫生。因为自慰有自己的特殊表情和行为，只有保持私密才能让享受者更加放松，也是对其他人应有的尊重。

　　另外，自慰也要注意安全。不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自慰。

　　自慰要注意频率适度。一天之内多次尝试显然不合适，而对于精力旺盛的年轻人来说，只要不影响正常生活，两三天一次也未尝不可。