美国加州医学研究中心的一项实验表明，沉思冥想不仅能让精神集中、身体放松，还能帮助降低血压。这项研究报告发表在6月出版的《内科医学档案》中。

　　在实验中，研究人员将84名心脏病患者随机分成两组。第一组接受为期16周的健康教育，第二组则是参加为期16周的超在禅定派练习班。在这个班里，所有的练习就是冥思静坐，通过吟唱颂歌（一种重复诵唱的音节）达到精神集中和身体放松。在实验期间，两组病人继续接受传统的药物治疗。16周后，研究人员发现，第二组病人的血压得到了显著的控制，血糖水平也得以改善。研究表明，沉思冥想能有效地改善新陈代谢综合症，新陈代谢综合征患者的冠心病及其他心血管疾病的风险要高出常人许多。

　　研究人员表示，沉思冥想是控制血压的可行方法，是可以加入到常规护理中的另一种治疗形式，它不仅没有任何财务支出，而且还没有任何副作用。