餐桌廚房丟掉保鮮膜
環保署決議兩年後全面禁用保鮮膜，因其對人體健康危害不小。
成大研究團隊對最常使用微波加熱食品便利商店研究發現，保鮮膜經微波加熱後會散逸出大量DEHP，經採樣發現，微波爐周圍的空 氣及粉塵中，含有五種鄰苯 二甲酸酯類（DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP）， 這些對人體有害的化學物質飄散在空氣中、冷凝後吸附在物體表面、粉塵微粒也可能污染其他食物。
即使不加熱，以PVC（聚氯乙烯）保鮮膜包覆油質食物（如肉類、剩菜或起士）時， 溶出的DEHP塑化劑含量竟高於歐盟每人每天每公斤可容忍的攝取量（TDI，50微克）。
如不得不使用，「保鮮膜距離食物至少 2公分以上，」醫院臨床毒物科主任林杰樑表示。 最好的做法是，改用盤子覆蓋在容器上，放入冰箱保鮮。
別把剩菜裝入塑膠保鮮盒
該忍痛丟掉的還有塑膠容器，尤其使用過久的保鮮盒。
塑膠容器最怕酸、油跟熱。陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮研究發現
， 塑膠便當盒加熱後，釋出的DEHP濃度就會達每日可容忍攝取量的63.1﹛92.2％。研究還發現，不論哪種塑膠材質的容器，只要裝油脂菜餚，即使不加熱，也會溶出塑化劑。
如只裝冷食，也要留意保鮮盒有沒受損，如果刷洗過度有破損，或經過陽光曝曬或使用過久，都可能跑出塑化劑。
更換家中所有保鮮容器，連便當盒（以及盒蓋）改用價格較高的玻璃製品，使用反而更方便了，因為玻璃便當盒可用於瓦斯爐、微波和電鍋，更重要的是，「對身體健康且安全無虞。」
寧可用手吃手扒雞
建議戴塑膠手套吃手扒雞的人， 直接用手比較安全，至少不會吃到塑化劑。
罐頭內藏的危機
國外研究發現，含有環氧樹脂附膜的罐頭食品，食物中有雙酚A。
少用速食麵、拉麵內附的油包
油脂容易誘使塑膠包材溶出塑化劑，如果要提味，使用新鮮的食材。
把送洗回來的衣服請出臥室
從乾洗店拿回來的衣服會有股怪味，這是因為石化乾洗溶劑甚至更毒的四氯乙烯。 這些洗劑排入河川不只傷害環境、造成生物毒性、變種，也傷及人體健康，增加致癌風險。
衣服以水洗較佳，可選用椰子油或柑橘油成份的天然洗劑，大學化學系教授建議﹕剛買回來的衣服最好先洗過再穿，因為有些廠商會使用甲醛當做助染劑，甲醛還具有塑形、漂白的功效。從乾洗店拿回燙整好的衣服，先掛在陽台吹散化學毒氣，不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。
不要在臥室噴香水
尤其味道濃郁的香水，用來當定香劑的塑化劑含量更高，如想營造滿室芳香，一夜好眠，可選用香味較淡或天然精油產品，「純天然 的精油，不需要塑化劑定香」
輕度有氧運動，讚！
下班後去住家附近健走或做有氧運動。 輕度的有氧運動例如毛巾操、甩手功或快走，有助於促進血液循環，讓身體各處的堆積物順利送到肝臟處理， 致力於研究抗老醫學的東元綜合醫院副院長簡基城說，如果肝臟已經出現輕度失衡， 太激烈的運動會產生大量乳酸與自由基，反而加重肝臟的工作量。
好好睡一覺
簡基城提醒，如能深度睡眠，好好休息，讓身體不再產生新的代謝廢物，讓肝臟專心徹底執行「清倉」工作。為打造好品質的睡眠環境，不讓電磁波進入臥室，請儘量移走電器用品，把手機、筆電留在書房或客廳，減少輻射波對睡眠的干擾。
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