中共第一代领导人毛泽东活了83岁(1893年─1976年)、邓小平93岁(1904 年─1997年)、陈云90岁(1905年─1995年)。他们有何养生之道或长寿祕诀?大陆及香港网站4日透露，毛自创养生16字箴言，其中有「遇事不 怒」;邓小平则认为人要乐观;至于自喻「木炭汽车」的陈云则认为，睡眠和吃饭最重要。

　　《毛泽东私人医生回忆录》作者李志绥曾任毛的保健医生，他透露，毛泽东成为中国领导人后仍然保留农村习惯从不刷牙，「睡醒后，最多不过用茶水漱口，叫他看牙医更是比登天还难。」

　　毛不爱洗澡爱擦澡

　　但毛重养生，即使到74岁的年纪，还率众泳渡长江。毛泽东对外谈及自己的养生之道时，总结出了「基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度」的健康16字诀。

　　毛泽东遇事不怒及养生之道和其早年学习晚清中兴名臣曾国藩有关，例如曾主张饮食清淡，养心制气，就影响毛一生。毛说过：「余于近人，独服曾文正，观其收拾洪杨一役，完满无缺。」

　　外传毛喜欢吃红烧肥肉，但他的厨师透露，毛泽东其实不常吃，而且吃的时候一定是块大量小，单纯是要解馋，反倒是鱼类，他较爱吃，因为有降血脂功能。

　　籍贯湖南的毛泽东也喜欢吃辣椒和大蒜，而且每餐必备，无形中也提高了免疫功能，还有就是毛泽东每天起床一定会喝一杯绿茶，丰富的儿茶素可以降低血清胆固醇。

　　毛因怕麻烦不爱洗澡喜欢叫人擦澡，毛泽东曾建议陈云每天用冷水擦身体，并说：「擦一、二年可收大效。」。从1953年至1979年，陈云坚持冷水擦身体达26年。

　　毛最喜欢的运动是散步，不管天气如何，不管遇到什么事情，他每天都要散步。他常常劝诫身边的工作人员：「要多活动，要自己照料自己，不论天气如何都要散步。」另外，就是游泳。

　　毛乐观，邓小平也不遑多让。1984年10月11日，在塬联邦德国总理科尔请教邓长寿秘诀时，邓说：「我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子先顶着。」因为乐观，所以邓能在政坛叁起叁落。

　　邓小平看报纸、逗小孩

　　1991年邓谈到自己的养生之道时说：「主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常，调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。」

　　专长经济调控的陈云，身体向来不好，但他却相当注意日常饮食细节而长寿，陈云曾将自己比喻为「木炭汽车」─走走停停。能长寿得力于其夫人于若木是中国着名营养学家。

　　陈云的生活哲学是「睡眠第一，吃饭第二」。陈云也主张饮食简单，他严格控制饮食，每顿中饭吃二两米饭，晚餐则吃一两半米饭。家中还自备「量米筒」。

　　步入晚年，陈云主要是靠散步、做体操、悬腕练字强健身体。他每天散步，上午半小时，下午20分钟。他还自编了一套体操，以适合自己的身体状况。