2020年3月31日，星期二，晴天。

图文：白云从容

新西兰是个热爱运动的国度，平时登山徒步，冲浪跳伞，户外运动的天堂，随处安营扎寨，一辆车加一个银行卡就能爱走就走，平时周未将船挂在车后一拉就奔向度假胜地滑水钓鱼。现在戒严宅在家，很多人想出不同招数，带娃、晒娃、滑板溜家，跳弹床，跳绳，画画涂涂，大人小孩一起跳跳健康舞，不得去海，就在家里游泳。陆地划船，花园烧烤，真的花样百出度时光。

新西兰中文电视台，平时每天都有栏目将洋人新闻翻成中文，并且与华人互动，让很多华人声音传给政府，华人通过电视新闻了解政策等等。今天终于中澳纽联网请了武汉前线，一直参与救治新冠病人的周宁医生讲网课，从中得知疫菌不是通过空气传播，而是飞沫传播，而且是一定浓度才会感染，因而带口罩隔离飞沫是防护的重中之重。

而我一直朦胧的心总算知道更多一些新冠的知识。通过周医生的介绍：好的免疫力来自于好的睡眠，这个非常非常重要啊！尽量少熬夜，少耍手机，晚上按点睡觉，保持良好规律和生活习惯，是保证免疫力的一个很重要的因素。第二条是保证充足有效的营养摄入，比如说高度蛋白质牛奶，只有营养保证好了，才可能给我免疫提供原材料。第三个很重要的，特别在疫区，老百姓最重要的一条就是保持良好的心态！

     今天新西兰医管局终于听从大家建议，让医护人员全部用上口罩和应该用的防护服，让他们放心工作，这么一个小小环节，又是那么重要的防护，到今天才得到落实，文化习俗被新冠感染数字的改变而改变，总算让人们抬着的心放了一放。但还是不集中隔离轻度和中度冠状感染人员，一天不隔断这些毒菌，真不知怎样才能断其继续在社区的感染危险？

       今天再增58例病例！总计647例！国家紧急状态延长7天，本来四周的戒严，现在变成了五周。人们还是继续在家锻炼身体，吃好睡好。