2021年奧克蘭經歷史上最漫長的封鎖。禁足在家已逾十周。

  記得八月宣佈封鎖之初，小外孫因無法与我們每周例行相聚，曾驚呼「Lockdown 10 Weeks！」豈料一語成讖，有說「童言無忌」的確如是。

  我的一天從跳珍·芳達的「減肥操」開始，在「油管」上跟著她的示范跳短短十二分鐘。節奏和運動量均適中，還可出一身微汗。這是一種甚有效的減肥操，鍛煉全身關節与肌肉以及心肺功能，尤其適宜中年以上的男女。

  受珍·芳達的影響，改變了一般人將人生視作弧形的錯誤，其實人生未必是由低至高，到達頂點之後再逐漸走向低端。年紀大了，可以嘗試爬階梯的模式從體能、品味、情操等方面不斷提昇自己，一步一步向上，邁向更高境界。關鍵是不要追求完美，只須追求完整。

  一邊跳珍·芳達的減肥操，一邊回味她的銀髮哲學，身心俱感舒泰清朗。

  做完操精神煥發，是「三幾時間」，畫幾筆、寫幾句或讀幾頁。

  畫畫、文章和讀書心得，會通過各種形式從一己私密變為公開。理由是你有美好動人的故事和有益的想法要和別人分享。

  既是「分享」，就應該是你最好的東西。

  以畫示人、以文會友，最終不是討贊，更非炫耀，而是相互切磋砥勵。真正的理解，方可得得到真正的共鳴。一如瞥見荒郊野嶺也有某盞孤灯，在夜的黑暗中為你燃亮，讓足下的路，即便獨行亦不孤單。

  十周封鎖，作畫逾二十幀，可示人者雖未過半，但樂在箇中。

  有時未必一定要動筆，靜下心來摩莎一張空白的畫紙，也可視其厚薄是否適中？表面强度可否多次洗刷、多層上色？盛水能力是否高？吸水速度是否慢？纖維排列是否幼細？色彩漸變層次是否變化自然？混色效果是否理想？紋理變化是否濕潤細膩……想象用水調合顏色再擺上去後的不同效果，有時這一自娛自樂可以容我消磨到午飯時間。

  午後一點正是衛生部疫情新聞發佈會，是日有多少新病例？疫苗接種率進度？政府防疫措施如何調整？都每日必看。

  差不多两年的疫情，終於讓我明白一個道理。那就是來自微觀世界的病毒，在我們的宏觀世界製造了不可測知的新災難。各國都在嘗試摸索之中盡可能抗疫，不論清零還是共存，任何防疫措施只是政府行為。

  如何提高与加強自身的免疫能力，才是保障個人健康安全的根本。

  故我對疫情已經不驚不怍，不喜不憂。但有鑒德爾塔之毒，十周內只出門四次，餘時均在家里。

  午飯後播放古典音樂或懷舊金曲，沿所有傢俱邊緣這一動綫作室內散步半小時。

  然後觀看各電視臺綜合新聞，一覽國際政治、經濟、軍事、社會、疫情新聞以及油管上的自媒體人制作的時事述評。

  一向拒看那些含「震驚」、「發抖」、「嚇尿」字眼的標題的訊息，因為它的製作者与發佈者，大多數都是神經衰弱和大小便失禁者。

  此外，名嘴、學者舌燦蓮花、偉論滔滔，也要冷靜分析，勿以為真。因為箇中不乏一知半解、嘩眾取寵之人。凡專家出鏡，則更要警惕，專家也分很多種，其中就包括「專門騙大家」的「專家」。

  謹記胡適先生「有一分證據，說一分話」的教誨，檢驗所接觸到的所有信息，自然分得清良莠与真偽。至於對錯与是非黑白，不同的人會有不同的判斷，選擇盡可能接近真相和真理便是。

  接著是「歡樂時光」，欣賞自然科學、體育競技、觀光美食等專題節目，我喜歡的頻道多達二十多個。如果不過癮，再調出更多的紀錄片觀看，封鎖以來最得我心的是一部叫「寧靜的世界」的紀錄片，其中荷蘭藝術家用玻璃藝術塑造「風」這一題材的創意，深深撥動了我的心弦。

  晚餐可以講究一點，動手做些小菜，冬菇腊腸蝦米蒸豆腐、臺灣油飯、照燒雞之類，簡單并有特色而又健康的菜式屬於首選。很欣賞日本人對食材与烹飪惜物敬重的態度，特別是烹飪的過程確係奇妙又充滿樂趣。

  晚上是煲大片与追劇時間。片源有二﹕網飛与機頂盒。

  封鎖期間最喜歡的電影是「時光倒流七十年」，克里斯多福·里夫和簡·西摩飾演男女主角。穿越時空回到從前相會另一個人，終不得不又分離，何等淒楚悲涼。

  「在時間的某處，我來找你時，你剛好在等我……」，如果真的是這樣，這世間就不會有情是何物的遺恨了。

  影片主題曲源自拉赫馬尼諾夫的音樂甚好，与劇情渾成一體。

  這部低成本製作的電影被冷落多年，直至一位電視臺高層發現并推出到頻道播動，才引起轟動。足見只要是好東西，最終總會人見人愛。

  晚餐如稍嫌熱量過高，我會再來一段珍·芳達的減肥操。封鎖以來，我就是這樣逐步减磅輕了四公斤的。

  就寢前我習慣讀電子書，一來輕巧便握，二來免用檯燈。

  很感恩，到了七十多歲，仍睡得象七個月大的嬰兒一般香。

  抗疫日記早就不寫了，每天夢中醒來，神又賜給我們正常的呼吸，又擁有新的一天，就感恩知足了。