你有多久没关注过自己的小腿肌肉了?新西兰 High Performance Sport NZ 专家警告,随着年龄增长,小腿肌肉和跟腱损伤正变得越来越普遍,尤其是在 30 岁以上的人群中。由于肌肉力量下降、组织僵硬度增加,当许多中年人盲目重返足球、匹克球等需要爆发力的新兴运动时,很容易因为组织承受能力与运动负荷的不匹配而导致跟腱撕裂。数据显示,过去十年中,新西兰 30-34 岁人群的跟腱相关索赔显著增加。专家建议,在开始任何爆发性运动前,至少进行四周的专项小腿训练和热身,避免将“生锈”的身体当做 20 岁来透支。《澳纽网》带您关注被忽视的小腿健康。