题图：唐纳德·特朗普的标配晚餐：麦当劳和健怡可乐。照片/Instagram
（《澳纽网》综合编译报道）“我不知道他是怎么活下来的。”这是美国卫生部长小罗伯特·肯尼迪（RFK Jr.）对现任总统特朗普饮食习惯的评价。为了验证这种被称为“失去理智（Unhinged）”的食谱到底有多大破坏力，《每日电讯报》记者 Gareth Davies 决定亲身试法——连续一周完全模仿特朗普的饮食。结果令人震惊：仅仅五天，他的身体就开始“崩盘”。
“总统食谱”：米色食物的狂欢，水分的荒漠
特朗普的饮食习惯在政坛早已不是秘密：
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早餐与午餐：基本不吃。如果吃，就是培根煎蛋或肉饼三明治。
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唯一水源：每天 12 罐健怡可乐（Diet Coke）。绝不喝水，甚至运动后也只喝可乐。
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零食：整袋的大包装多力多滋（Doritos）。
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晚餐：麦当劳（两个巨无霸、两个麦香鱼、巧克力奶昔）、肯德基或全熟牛排（必须蘸番茄酱）。
第一阶段：虚假的快乐与迅速到来的恶心
实验的第一天，记者还沉浸在可以大肆吃快餐的兴奋中。然而，由于早上空腹服用了特朗普常用的补剂（锌、维D、阿司匹林、退黑素等），且唯一的送服液体是冰冷的健怡可乐，到了第三天，严重的恶心感让记者数次濒临呕吐。
“没有咖啡，只有可乐。没有水，只有气泡。”记者描述道，在深夜口渴惊醒时，手边只有粘稠的可乐，那种感觉简直是“噩梦”。
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身体的全面“起义”：皮肤剥落与代谢异常
随着实验进行，记者的身体出现了营养师 Sam Rice 预警的一系列极端反应：
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皮肤受损：由于超加工食品彻底摧毁了肠道菌群，记者的手部皮肤开始大面积剥落。营养师指出，这是典型的“肠道-皮肤轴（Gut-Skin Axis）”功能紊乱。
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代谢异常：记者的汗液变得异常粘稠，尿液颜色深如蜂蜜，且散发着一股怪异的“牛肉味”。排尿次数锐减，排便变得极度困难且痛苦。
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体能崩盘：作为一名运动爱好者，记者在健身自行车（Peloton）上的表现下降了 20% 以上，双腿毫无力气，双手常年冰冷。
离奇的结论：体重减了，人却“废了”
实验结束时，出现了一个令人意外的结果：记者的体重在 5 天内减轻了 2.6 公斤。
但这绝非健康的减肥。营养师解释称，这是由于极端缺乏水分摄入、仅靠含有利尿成分（咖啡因）的健怡可乐维持，导致身体出现了严重的脱水。
专家点评：这是一场营养学的“自杀”
Sam Rice 警告称，这种饮食几乎集齐了所有健康杀手：
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世界卫生组织预警：健怡可乐中的阿斯巴甜是潜在致癌物。
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超加工食品（UPF）：快餐和多力多滋缺乏纤维，长期摄入会导致慢性炎症，增加痴呆和结直肠癌风险。
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全熟牛排的代价：将牛排煎至“岩石般僵硬”并蘸番茄酱，不仅破坏了营养，更摄入了过多的盐分和糖分。
编辑手记：成功背后的健康红灯
作为 79 岁高龄的美国总统，特朗普或许拥有特殊的基因或医疗团队的支持，但对于普通人来说，模仿这种“米色食谱”无异于慢性自杀。
这篇文章在社交媒体上引发了热议，许多华人网友评论道：“这哪里是吃饭，这是在给自己‘腌制’。” 《澳纽网》在此提醒广大读者：在这个节奏飞快的 2026 年，追求效率不应以健康为代价。哪怕再忙，也请记得喝一杯纯净的水。
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来源：英国每日电讯
分类：健康人生
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