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熬了好几个通宵完成的方案,却被领导一句话推翻,你泣不成声; 纠正了很多次,家里的熊孩子还是改不了坏毛病,你愤怒不已; 已经拼尽全力,却依然无法过上想要的生活,你充满沮丧……
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“情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。”
当你看到更大的世界,你会明白所有的过度敏感,只是因为你对眼前环境的无能为力。
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“暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过12秒钟,爆发时摧毁一切,过后却风平浪静,控制好这12秒,就能排解负面情绪。”
压力太大时,做瑜伽放松身心。 悲伤的时候,在水里放空自己。 焦虑时,随着音乐起舞。
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